Warum dein Körper vielleicht (noch) nicht bereit ist für Entspannung Ein liebevoller Blick auf Selbstschutz, Nervensystem und die Angst vor der Ruhe Vielleicht kennst du das: Du weißt, dass dir Bewegung guttun würde. Dass Yoga, bewusster Atem, ein Moment für dich dir helfen könnten, wieder bei dir anzukommen. Und trotzdem – du tust es nicht. Immer wieder nicht. Früher hätte ich mich dafür verurteilt. „Warum bin ich so undiszipliniert?“ „Warum sabotiere ich mich selbst?“ Heu

photo by: rajan cesar in auroville india Unser Zyklus ist so viel mehr als nur unsere Periode – er ist ein innerer Kompass, der uns durch...

Mein Mann hat mich richtig inspiriert, auch wenn er ein bisschen spät dran ist mit seinem Rauhnächte-Journaling. Deshalb habe ich für ihn...

Im Winter 2021 begann Michelle ihre Reise in der Vinyasa Yogalehrerausbildung (200h RYS) bei mir - ein Anfang voller Freude und...

Yamas & Niyamas: Weihnachtliche Weisheiten für inneren Frieden und Harmonie Die Feiertage bringen oft eine Mischung aus Freude und Stress...

Wie kalte Temperaturen, kalte Füsse und eine gestresste Blase zusammenhängen.

Das erste Mal hörte ich von Bandhas im 2013 in Südindien. Ganz ehrlich, ich konnte nichts damit anfangen und verstand gefühlt kein...

So stärkst du dein Wurzelchakra

Heute beginnt das 6. Modul meiner 11. Yogalehrer Ausbildung. Wenn du schon mal zu mir in die Yogastunden gekommen bist, dann weisst du...

Gesunde Füsse . Im Sommer 2022 hat meine Fussreise begonnen. In Weggis bei meiner Yoga Therapie Weiterbildungs-Woche mit Remo Rittiner...

Es ist schon 22 Uhr als unsere Kinder endlich bei uns im Bett liegen....es ist eine anstrengende Woche, irgendwie läuft nichts nach Plan....

Schuldgefühle zu haben ist nicht harmlos. Was kannst du für dich tun, um dich davon zu befreien? Die Yoga Philosophie liefert Lösungsansätze

Die Pandemie hat uns gezwungen umzudenken und auf andere Art und Weise flexibel zu sein. Seit dem ersten Lockdown im April 2020 hat sich...

Deine persönliche Yogapraxis als Yogalehrer*in ist die wichtigste überhaupt. Meine Erfahrungen teile ich hier mit dir.

Surya bedeutet "die Sonne" oder "der Sonnengott" und Namaskar steht für "Gruss". Der Sonnengruss ist einer der bekanntesten Bewegungsabläufe