Prä & Postnatale
YTT Ausbildung
NEUE DATEN
50 h Prä & Postnatale
YogalehrerInnen Ausbildung
Während der Schwangerschaft verändert sich unser Körper. Dein kleines Wunder wohnt in deinem Bauch und möchte mit dir verbinden. Yoga bedeutet Verbindung und in meinen Schwangerschaften durfte ich Yoga für uns beide praktizieren - für Mama und Baby!
Das Yoga hat mich begleitet von ersten bis letzen Trimester und hat mir zwei unglaublich schöne transformierende Geburten ermöglicht.
Die Schwangerschaft ist in meinen Augen eine wunderbare Möglichkeit für uns Frauen Akzeptanz zu praktizieren. Unser Körper verändert sich und so ist es auch wichtig, dass wir unsere Yoga Praxis dementsprechend anpassen.
Wenn das Baby da ist, ist auch unser Fokus nicht mehr bei unserem Körper sondern bei unserem Neugeborenen. Dank dem Rückbildungsyoga und meinen Beckenboden Ausbildungen habe ich gelernt meinem Körper die wichtige und nötige Unterstützung auch nach der Schwangerschaft zu schenken.
In meiner Kompakt Ausbildung möchte ich Frauen begleiten, die Schwangerschaft, Geburt und Rückbildungszeit als eine der wichtigsten und transformierendsten Zeiten einer Frau zu zelebrieren.
Du bist schwanger oder planst schwanger zu werden und möchtest Sicherheit in deiner Yogapraxis in dieser Zeit gewinnen? Du unterrichtest bereits Yoga und möchtest deine schwangeren Schülerinnen professionell unterstützen können? Du möchtest nach der Schwangerschaft was du für die Rückbildung deines Körpers machen mit Schwerpunkt Beckenboden und Rumpfmuskulatur? Du möchtest auch nach dem Schwangerschaftsyoga deine Schülerinnen unterstützen?
Hormon Coach Expertin
Katrin Mirocha
Ich freue mich sehr, euch Katrin Mirocha als unsere Hormonexpertin in der prä- und postnatalen Ausbildung vorzustellen. Katrin bringt nicht nur umfassendes Fachwissen mit, sondern auch eine große Leidenschaft für die Hormongesundheit. Seit ihrem Abschluss zur dipl. Naturheilpraktikerin im Jahr 2008 und der darauffolgenden eidg. Dipl. Naturheilpraktikerin TEN im Jahr 2011 ist sie eine vertrauensvolle Begleiterin, wenn es um hormonelle Balance geht.
Besonders liegen ihr hormonelle Themen am Herzen, die für Frauen in der Schwangerschaft und der Zeit danach oft herausfordernd sind, wie Erschöpfung, Hochsensibilität und Stimmungsschwankungen. Katrin bildet sich kontinuierlich weiter, um werdende und frischgebackene Mütter bestmöglich auf ihrem Weg zu unterstützen und ihnen mit ihrem tiefen Wissen und ihrer einfühlsamen Art zur Seite zu stehen.
Als Mutter von zwei wundervollen Töchtern und mit ihrer tiefen Verbindung zur Natur hat Katrin einen besonderen Blick für die Bedürfnisse von Frauen in dieser einzigartigen Lebensphase. Sie bringt nicht nur ihre langjährige Erfahrung als Naturheilpraktikerin ein, sondern begegnet jedem Menschen mit viel Achtsamkeit und Respekt – genau das, was sie auch in ihrer Arbeit mit dir vermitteln möchte.
Höre einen aktuellen Podcast von Katrin Mirocha und Yoga Nora hier
Beckenboden Physiotherapeutin
Raphaela Köppel
Ich freue mich, euch Raphaela Köppel vorzustellen, eine erfahrene Physiotherapeutin, die seit 2007 in ihrem Beruf tätig ist. Raphaela hat sich kontinuierlich weitergebildet und bringt eine beeindruckende Expertise als diplomierte Sportphysiotherapeutin, Pilatestrainerin und spezialisierte Beckenbodentherapeutin (zertifiziert von Pelvisuisse) mit.
Seit 2018 liegt ihr besonderer Schwerpunkt auf der Beckenbodentherapie, einem wesentlichen und vielschichtigen Bereich der Physiotherapie. Raphaela behandelt Patienten mit Einschränkungen des Bewegungsapparates, darunter Themen wie Urin- und Stuhlinkontinenz, Drangproblematik, Senkungsbeschwerden, Schmerzen im Beckenbereich und sexuelle Dysfunktionen. Diese oft tabubehafteten Themen sind für viele Menschen eine große Herausforderung, und Raphaela setzt sich leidenschaftlich dafür ein, ihren Patientevidenzbasierte und einfühlsame Unterstützung zu bieten.
In unserer prä- und postnatalen Ausbildung ist Raphaela eine wertvolle Bereicherung. Ihre Expertise in der Beckenbodentherapie ist besonders wichtig für werdende und frischgebackene Mütter, da der Beckenboden während und nach der Schwangerschaft erheblich belastet wird. Raphaela wird euch helfen, das Verständnis für die spezifischen Bedürfnisse des Beckenbodens während dieser Zeit zu vertiefen und effektive Strategien zur Unterstützung und Rehabilitation anzuwenden.
Privat ist Raphaela glücklich verheiratet und Mama von zwei lebhaften Söhnen. In ihrer Freizeit geniesst sie sportliche Aktivitäten wie Biken, Joggen und Langlaufen, während sie sich auch gerne Momente des Genusses und der Entspannung gönnt.
Termine
1. Teil Schwangerschaftsyogalehrer Ausbildung
29. - 31. August 2025
Freitag, Samstag und Sonntag
9:00 Uhr bis 12:30 Uhr
13:30 Uhr bis 17:30 Uhr
Location: Freitag 8 Uhr bis 16:30 Uhr im Be:Life, Klosbachstrasse 3, 8032 Zürich
Sa & So Downdog Yoga,, St. Jakobstrasse 39, 8004 Zürich
2. Teil Rückbildungsyogalehrer Ausbildung
19. - 21. September 2025
Freitag, Samstag und Sonntag
9:00 Uhr bis 12:30 Uhr
13:30 Uhr bis 17:30 Uhr
Location: Be:Life, Klosbachstrasse 3, 8032 Zürich
Inhalt
Inhalt der Fortbildung: Pränatalyoga
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Grundlagen des Pränatal Yoga
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Schwangerschaftsphasen und deren Bedeutung
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Anatomische Veränderungen im weiblichen Körper während der Schwangerschaft
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Auswirkungen hormoneller Veränderungen in der Schwangerschaft
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Physiologie und psychische Aspekte der Schwangerschaft
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Präventive und beschwerdelindernde Yogatherapie-Übungen
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Umgang mit typischen Schwangerschaftsbeschwerden
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Gestaltung und Aufbau von Yogaunterricht für Schwangere
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Struktur einer Yogastunde für Schwangere
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Themenbezogener Unterricht in der Schwangerschaft
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Asanas und Flows, angepasst an die verschiedenen Trimester
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Partnerübungen für werdende Eltern
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Geeignete und ungeeignete Asanas während der Schwangerschaft
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Sonnengrüße angepasst für Schwangere
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Einsatz von Assists und Hilfsmitteln
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Spezielle Asanas zur Geburtsvorbereitung
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Übungen für Becken und Beckenboden
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Do’s und Don’ts im Schwangerenyoga
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Bedeutung von Sprache und Stimme im Unterricht
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Achtsamkeit und Langsamkeit als zentrale Elemente
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Umgang mit typischen Schwangerschaftsbeschwerden im Yogaunterricht
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Förderung von Entspannung und Kraft in der Schwangerschaft
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Pranayama, Meditation und Visualisierungen
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Achtsamkeitsübungen und Tönen
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Arbeit mit Affirmationen und integrativem Atem
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Bedeutung der Tiefenentspannung
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Aromatherapie im Yogaunterricht
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Yoga und Geburt: Vorbereitung und Unterstützung
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Einblicke in die Geburtsphasen und Geburtshilfe
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Umgang mit Schmerzen während der Geburt durch Yogaübungen
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Entwicklung eines eigenen Konzeptes für Pränatal Yoga Klassen
Inhalt der Fortbildung: Rückbildungsyoga
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Überblick über Geburt und Wochenbett
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Anatomie und körperliche Veränderungen nach der Geburt
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Zyklusveränderungen der Frau nach der Geburt
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Yogatherapie zur Unterstützung der postpartalen Heilung
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Behandlung von Beschwerden wie Symphysenschmerzen, Inkontinenz, Blasen- und Gebärmuttersenkung, Hämorrhoiden, Kaiserschnitt- und Dammriss
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Bedeutung von Sicherheit und innerer Stärke nach der Geburt
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Yoga Asanas für Mutter und Baby
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Geeignete und ungeeignete Asanas im Rückbildungsyoga
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Sonnengrüße im Rückbildungsyoga
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Themenbezogene Yogastunden im Rückbildungsprozess
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Assists im Rückbildungsyoga
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Yoga-Sequenzen zur Stärkung des Beckenbodens und der Körpermitte
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Do’s und Don’ts im postpartalen Yoga: Wichtige Hinweise
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Förderung von Regeneration, Entspannung und Kraft nach der Geburt
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Atemübungen, Meditationen und Visualisierungen
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Achtsamkeitsübungen zur Unterstützung des Heilungsprozesses
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Organisation von Frauenkreisen und Ritualen
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Gruppenarbeiten, Lehrproben und Supervision
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Entwicklung eines eigenen Konzeptes für Postnatal Yoga Klassen
Anmeldung und Preis
Die Bewerbungen werden in der Reihenfolge ihres Eingangs bearbeitet. Die Gebühren fallen direkt mit der Bewerbung an, im Falle, dass du nicht angenommen wirst, erstatten wir dir die vollen Ausbildungskosten zurück.
Die Ausbildungskosten decken sowohl Teil 1 (Pränatales Yoga) als auch Teil 2 (Rückbildungsyoga) ab, insgesamt 6 Tage. Im Preis enthalten sind zwei umfangreiche Handbücher mit insgesamt 200 Seiten. Die Ausbildung kann nur als Gesamtpaket gebucht werden.
Ausbildungskosten: CHF 1800.-
UBS
athleticflow GmbH
CHF UBS Kontokorrent Unternehmen
IBAN: CH68 0023 0230 7302 7101 H
BIC: UBSWCHZH80A
Nora Kersten
Forchstrasse 507
8704 Herrliberg
Schweiz
Bitte wenn möglich via E-Banking bezahlen. Melde dich bitte via E-Mail bei mir auf nora@yoganora.ch damit ich dir alle Informationen bezüglich dieser Weiterbildung zusenden kann.
Zertifikat
Diese Yoga Ausbildung wurde von der Yoga Alliance zertifiziert.
Auch Nicht-Yogalehrende dürfen sich zu dieser Ausbildung anmelden. Die Ausbildung ist ebenso geeignet für Hebammen, Doulas, Eltern, Physiotherapeutinnen, Ergotherapeutinnen und Sportlehrende.
