Prä & Postnatale
YTT Ausbildung
NEUES FORMAT UND
NEUE DATEN FÜR 2026
50 h Prä & Postnatale
YogalehrerInnen Ausbildung
Schwangerschaft ist mehr als eine körperliche Veränderung.
Es ist eine Zeit, in der sich alles verschiebt.
Der Körper.
Die Wahrnehmung.
Die eigene Identität.
Und genau in dieser Phase braucht es Räume,
in denen Frauen nicht nur angeleitet werden,
sondern wirklich gesehen und begleitet werden.
Diese Ausbildung ist aus genau diesem Wunsch entstanden.
Nicht nur Wissen weiterzugeben,
sondern Frauen darin zu unterstützen, andere Frauen sicher, achtsam und in der Tiefe zu begleiten.
Diese Ausbildung richtet sich an dich, wenn du bereits mit Frauen arbeitest
oder dich genau in diesem Bereich vertiefen möchtest.
Wenn du spürst, dass du mehr willst als reine Abläufe.
Mehr Verständnis. Mehr Sicherheit. Mehr Tiefe.
Wenn du Frauen nicht nur durch eine Yogastunde führen möchtest,
sondern sie wirklich begleiten willst – durch Schwangerschaft, Geburt und Rückbildungszeit.
Ich habe viele Jahre mit grossen Gruppen gearbeitet.
Und gleichzeitig gespürt, dass genau das nicht mehr meinem inneren Anspruch entspricht.
Ich möchte Räume halten, in denen jede Frau wirklich gesehen wird.
In denen Fragen Platz haben.
In denen Prozesse nicht übergangen werden, sondern integriert werden dürfen.
Deshalb ist diese Ausbildung bewusst auf maximal 12 Frauen begrenzt.
Ausbildungsleitung
Nora Kersten hat ihre Yogaerfahrungen in den USA, Indien und der Schweiz vertieft und verbindet in ihrer Arbeit Bewegung, Atem, Meditation und Yoga-Philosophie zu einem ganzheitlichen Ansatz.
Als dreifache Mutter begleitet sie seit vielen Jahren Frauen durch Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung und bringt dabei nicht nur fundiertes Wissen aus Yoga-Therapie, Nervensystemarbeit und traumasensibler Begleitung mit, sondern auch viel eigene Erfahrung.
Ihr Fokus liegt darauf, Räume zu schaffen, in denen Frauen sich sicher fühlen, gesehen werden und sich in ihrem eigenen Tempo entwickeln können.
Hormon Coach Expertin
Katrin Mirocha
Ich freue mich sehr, euch Katrin Mirocha als unsere Hormonexpertin in der prä- und postnatalen Ausbildung vorzustellen. Katrin bringt nicht nur umfassendes Fachwissen mit, sondern auch eine große Leidenschaft für die Hormongesundheit. Seit ihrem Abschluss zur dipl. Naturheilpraktikerin im Jahr 2008 und der darauffolgenden eidg. Dipl. Naturheilpraktikerin TEN im Jahr 2011 ist sie eine vertrauensvolle Begleiterin, wenn es um hormonelle Balance geht.
Besonders liegen ihr hormonelle Themen am Herzen, die für Frauen in der Schwangerschaft und der Zeit danach oft herausfordernd sind, wie Erschöpfung, Hochsensibilität und Stimmungsschwankungen. Katrin bildet sich kontinuierlich weiter, um werdende und frischgebackene Mütter bestmöglich auf ihrem Weg zu unterstützen und ihnen mit ihrem tiefen Wissen und ihrer einfühlsamen Art zur Seite zu stehen.
Als Mutter von zwei wundervollen Töchtern und mit ihrer tiefen Verbindung zur Natur hat Katrin einen besonderen Blick für die Bedürfnisse von Frauen in dieser einzigartigen Lebensphase. Sie bringt nicht nur ihre langjährige Erfahrung als Naturheilpraktikerin ein, sondern begegnet jedem Menschen mit viel Achtsamkeit und Respekt – genau das, was sie auch in ihrer Arbeit mit dir vermitteln möchte.
Höre einen aktuellen Podcast von Katrin Mirocha und Yoga Nora hier
Beckenboden Physiotherapeutin
Sandra Haydon
Ich freue mich sehr, dass Sandra Haydon Teil dieser Ausbildung ist.
Sandra verbindet auf eine ganz besondere Weise fundiertes physiotherapeutisches Wissen mit Yoga und einem tiefen Verständnis für den weiblichen Körper. Sie arbeitet sowohl therapeutisch als auch präventiv und begleitet Frauen in ihrer Praxis in Erlenbach im 1:1 sowie in Gruppenkursen für Schwangerschaft und Rückbildung.
Was ihre Arbeit so wertvoll macht, ist diese Kombination aus Herzlichkeit und Präzision. Sie sieht genau hin, erkennt Zusammenhänge, die oft übersehen werden, und schafft gleichzeitig einen Raum, in dem Frauen sich sicher fühlen können.
Durch ihre eigenen Erfahrungen mit Schwangerschaft und Geburt ihrer beiden Kinder hat sie ihren Weg bewusst in Richtung Beckenbodenphysiotherapie und Rückbildung vertieft. Heute begleitet sie Frauen täglich bei Themen wie Verspannung, Instabilität, Rektusdiastase oder anderen Beschwerden, die in dieser sensiblen Phase entstehen können.
Auch ich selbst werde von Sandra begleitet in ihren Rückbildungsyogastunden und in privaten Sitzungen. Gerade mein Beckenboden war nach der Geburt anfangs sehr verspannt und ich durfte durch ihre Arbeit bereits spürbare Fortschritte machen. Diese eigene Erfahrung macht für mich einen grossen Unterschied, weil ich genau weiss, wie wirksam und tiefgehend ihr Ansatz ist.
In der Ausbildung wird Sandra den Bereich Anatomie unterrichten, mit einem klaren Fokus auf Beckenboden, Rückbildung und typische Beschwerden. Du lernst, den Beckenboden wirklich zu verstehen und bekommst Sicherheit darin, Frauen gezielt und verantwortungsvoll zu begleiten.
Dieses Wissen ist essenziell und wird in vielen Yoga-Ausbildungen nur oberflächlich vermittelt.
Wenn du mehr über Sandra und ihren beruflichen Weg erfahren möchtest, findest du weitere Informationen auf ihrer Website.
Denise Petrikat Doula & Co-Founderin von Wombexpansion
Ich freue mich sehr, dass Denise Petrikat Teil dieser Ausbildung ist.
Wir kennen uns schon seit vielen Jahren – begegnet sind wir uns ursprünglich in einem Yoga Workshop, und heute verbindet uns vor allem die gemeinsame Vision rund um Frau Sein und Mutter Sein.
Denise arbeitet als Doula und begleitet Frauen und Familien rund um Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach. Ihr besonderer Fokus liegt auf dem Wochenbett und der Phase der Muttertät – einer Zeit, in der sich nicht nur der Körper verändert, sondern auch Identität, Emotionen und das gesamte innere Erleben.
Was ihre Arbeit so besonders macht, ist ihr feines Gespür für diese Prozesse. Sie schafft Räume, in denen Frauen sich sicher fühlen können – auch mit Unsicherheit, Überforderung oder starken Emotionen.
In den letzten Monaten durfte ich noch einmal tiefer erleben, wie sie arbeitet. Wir standen gemeinsam im Bundeshaus in Bern und haben mit anderen Frauen eine Petition für ein faires Wochenbett in der Schweiz eingereicht. Für mich ist sie nicht nur Doula, sondern auch eine echte Mama-Aktivistin, die sich mit Herz und Klarheit für Frauen einsetzt.
In der Ausbildung wirst du genau davon profitieren.
Du entwickelst ein Verständnis für die emotionalen und nervensystembezogenen Prozesse, die Frauen in dieser Zeit durchlaufen, und lernst, wie du einen Raum hältst, in dem sich Frauen wirklich gesehen und getragen fühlen.
Du bekommst mehr Sicherheit im Umgang mit sensiblen Themen und ein Gespür dafür, was Frauen in dieser Phase wirklich brauchen – jenseits von reiner Bewegung oder Technik.
Dieses Wissen macht den Unterschied – zwischen einer Yogastunde und einer Begleitung, die wirklich wirkt.
Hier erfährst du mehr über Denise https://mamahanna.ch
Termine
1. Teil Schwangerschaftsyogalehrerinnen Ausbildung
23. - 25. Oktober 2026
Freitag, Samstag und Sonntag
9:00 Uhr bis 12:30 Uhr
13:30 Uhr bis 17:30 Uhr
Location: Zürich
2. Teil Postnatal Yogalehrerinnen Ausbildung
13. - 15. November 2026
Freitag, Samstag und Sonntag
9:00 Uhr bis 12:30 Uhr
13:30 Uhr bis 17:30 Uhr
Location: Zürich
Inhalt
In dieser Ausbildung verbindest du fundiertes Wissen mit echter Erfahrung.
Du lernst nicht nur, was du unterrichtest,
sondern vor allem, wie du Frauen sicher durch diese Phase begleitest.
Pränatalyoga
-
Verständnis für körperliche und hormonelle Veränderungen in der Schwangerschaft
-
Einblick in die Mutterwerdung (Matrescence) und die innere Entwicklung
-
bewusste Verbindung zwischen Mutter und Baby stärken
-
sichere Anpassung von Asanas in allen Trimestern
-
Integration von Nervensystemarbeit für mehr Ruhe und Vertrauen
-
Umgang mit typischen Beschwerden durch gezielte Übungen
-
Aufbau von Schwangerschaftsyoga-Stunden
-
Atem, Entspannung und mentale Vorbereitung auf die Geburt
-
Raum für emotionale Prozesse und Veränderungen
-
Verbindung von Yoga, Yogatherapie und Embodiment
-
Entwicklung deines eigenen Unterrichtsstils
Rückbildungsyoga
-
Mutterschaft und Muttertät
-
Verständnis für körperliche und hormonelle Veränderungen nach der Geburt
-
Begleitung der Frau in ihrer neuen Rolle als Mutter
-
gezielte Arbeit mit Beckenboden und Körpermitte
-
Integration von Nervensystemarbeit und Regulation
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Raum für emotionale Prozesse und Neuorientierung
-
Aufbau von sicheren Rückbildungs- und Postnatal Yoga Klassen
-
Integration von Baby und Mutter in die Praxis
-
Förderung von Regeneration, Kraft und Vertrauen
Anmeldung und Preis
Die Ausbildung findet an zwei Wochenenden statt:
23.10 – 25.10.2026
13.11 – 15.11.2026
in der Umgebung von Zürich
(der genaue Ort wird noch bekannt gegeben, wenn du ein schönes Studio empfehlen möchtest, gib mir gerne Bescheid)
Die Gruppe ist auf maximal 12 Frauen begrenzt.
Der Beitrag für die Ausbildung liegt bei 2400.–
Für die ersten 6 Frauen öffnet sich der Raum zum Preis von 2200.–
Wenn du spürst, dass dich das anspricht
und du Frauen in dieser besonderen Phase nicht nur anleiten,
sondern wirklich begleiten möchtest,
dann freue ich mich, wenn du Teil dieses Raumes wirst.
Die Ausbildungskosten decken sowohl Teil 1 (Pränatales Yoga) als auch Teil 2 (Rückbildungsyoga) ab, insgesamt 6 Tage. Im Preis enthalten sind zwei umfangreiche Handbücher mit insgesamt 200 Seiten. Die Ausbildung kann nur als Gesamtpaket gebucht werden.
UBS
athleticflow GmbH
CHF UBS Kontokorrent Unternehmen
IBAN: CH68 0023 0230 7302 7101 H
BIC: UBSWCHZH80A
Nora Kersten
Forchstrasse 507
8704 Herrliberg
Schweiz
Bitte wenn möglich via E-Banking bezahlen. Melde dich bitte via E-Mail bei mir auf nora@yoganora.ch damit ich dir alle Informationen bezüglich dieser Weiterbildung zusenden kann.
Zertifikat
Diese Yoga Ausbildung wurde von der Yoga Alliance zertifiziert.
Auch Nicht-Yogalehrende dürfen sich zu dieser Ausbildung anmelden. Die Ausbildung ist ebenso geeignet für Hebammen, Doulas, Eltern, Physiotherapeutinnen, Ergotherapeutinnen und Sportlehrende.
