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Prä & Postnatale
Yogalehrer Ausbildung

NEUE DATEN

YTT: Kurse

35 h Prä & Postnatale
Yogalehrer Ausbildung

Während der Schwangerschaft verändert sich unser Körper. Dein kleines Wunder wohnt in deinem Bauch und möchte mit dir verbinden. Yoga bedeutet Verbindung und in meinen Schwangerschaften durfte ich Yoga für uns beide praktizieren - für Mama und Baby! 

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Das Yoga hat mich begleitet von ersten bis letzen Trimester und hat mir zwei unglaublich schöne transformierende Geburten ermöglicht.

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Die Schwangerschaft ist in meinen Augen eine wunderbare Möglichkeit für uns Frauen Akzeptanz zu praktizieren. Unser Körper verändert sich und so ist es auch wichtig, dass wir unsere Yoga Praxis dementsprechend anpassen. 

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Wenn das Baby da ist, ist auch unser Fokus nicht mehr bei unserem Körper sondern bei unserem Neugeborenen. Dank dem Rückbildungsyoga und meinen Beckenboden Ausbildungen habe ich gelernt meinem Körper die wichtige und nötige Unterstützung auch nach der Schwangerschaft zu schenken. 

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In meiner Kompakt Ausbildung möchte ich Frauen begleiten, die Schwangerschaft, Geburt und Rückbildungszeit als eine der wichtigsten und transformierendsten Zeiten einer Frau zu zelebrieren.

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Du bist schwanger oder planst schwanger zu werden und möchtest Sicherheit in deiner Yogapraxis in dieser Zeit gewinnen? Du unterrichtest bereits Yoga und möchtest deine schwangeren Schülerinnen professionell unterstützen können? Du möchtest nach der Schwangerschaft was du für die Rückbildung deines Körpers machen mit Schwerpunkt Beckenboden und Rumpfmuskulatur? Du möchtest auch nach dem Schwangerschaftsyoga deine Schülerinnen unterstützen? 

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Ausbildungsleitung

Nora Kersten hat ihre Yogaerfahrungen in den USA, Indien und der Schweiz vertieft und verbindet heute ihre Stunden gern mit Pranayama, Meditation und Yoga Philosophie.

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Termine

1. Teil Schwangerschaftsyogalehrer Ausbildung

29. & 30. April 2023

Samstag und Sonntag

09:00 Uhr bis 12:30 Uhr 

13:30 Uhr bis 17:30 Uhr

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2. Teil Rückbildungsyogalehrer Ausbildung

27. & 28. Mai 2023

Samstag und Sonntag

09:00 Uhr bis 12:30 Uhr 

13:30 Uhr bis 17:30 Uhr

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Diese Ausbildung findet im Raum Zürich statt, der Ort wird zu 

einem späteren Zeitpunkt bekanntgegeben. 

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Inhalt

​PRÄNATAL YOGAUNTERRICHT IN DER SCHWANGERSCHAFT

 

  • Aufbau Schwangerenyogastunde

  • Themenunterricht in der Schwangerschaft

  • Asanas und Flows für jedes Trimester

  • Partnerübungen

  • Ausgewählte Asanas in der Schwangerschaft

  • Ungeeignete Asanas in der Schwangerschaft

  • Sonnengrüsse in der Schwangerschaft

  • Assists & Hilfsmittel in der Schwangerschaft

  • Spezielle Asanas zur Vorbereitung auf eine aktive Geburt

  • Übungen für das Becken & Beckenboden

  • Do’s und Dont’s im Yoga für Schwangere

  • Bedeutung von Achtsamkeit & Langsamkeit

  • ​Integration von Schwangeren in regulären Yogastunden

  • Angewandte Anatomie und Physiologie der Frau während der Schwangerschaft

  • Pranayama und Tönen für Schwangere

  • Entspannungsübungen, Meditation und Visualisierung

  • Affirmationen während der Schwangerschaft und für die Geburt

  • Mantra's und Mudra's

  • Eigenes Stundenbild kreieren und unterrichten 

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POSTNATAL YOGA Woche 0 - 12

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  • Rückbildung Beckenboden & Rektusdiastase

  • Rolle der Bauchmuskeln und Bauchmuskeltraining nach der Schwangerschaft

  • Kurze Zusammenfassung Geburt & Wochenbett

  • Anatomie und Veränderungen des weiblichen Körpers postpartal

  • Beschwerden wie

    • Schmerzen in der Symphyse

    • Inkontinenz

    • Blasen- und Gebärmuttersenkung

    • Kaiserschnitt

    • Dammriss

  • Yoga Asanas für die Rückbildung 

    • Ausgewählte Asanas im Rückbildungsyoga

    • Ungeeignete Asanas im Rückbildungsyoga

    • Sonnengrüsse im Rückbildungsyoga

  • Rückbildungsfördernde Yoga Sequenzen (Beckenboden & die Mitte)

  • Do‘s und Don‘ts postpartal, worauf muss ich achten?

  • Regeneration, Entspannung & Kraft nach der Geburt​

  • Supervision & Austausch

  • Eigene Entwicklung von Konzept & Aufbau einer Postnatal Yoga Klasse

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Anmeldung und Preis

Die Bewerbungen werden in der Reihenfolge ihres Eingangs bearbeitet. Die Gebühren fallen direkt mit der Bewerbung an, im Falle, dass du nicht angenommen wirst, erstatten wir dir die vollen Ausbildungskosten zurück.

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Die Ausbildungskosten beinhalten Teil 1 und Teil 2 der Ausbildung. Die Ausbildung kann nur als Paket gebucht werden. In Teil 1 lernst du alles über das Schwangerschaftsyoga und in Teil 2 lernst du alles über das Rückbildungsyoga. 

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Reguläre Ausbildungskosten - CHF1200.-

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UBS

athleticflow GmbH

CHF UBS Kontokorrent Unternehmen 

IBAN: CH68 0023 0230 7302 7101 H

BIC: UBSWCHZH80A

Nora Kersten

Seestrasse 1

8703 Erlenbach

Schweiz

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Bitte wenn möglich via E-Banking bezahlen. Melde dich bitte via E-Mail bei mir auf nora@yoganora.ch damit ich dir alle Informationen bezüglich dieser Weiterbildung zusenden kann. 

Zertifikat

Diese Yoga Ausbildung wurde von der Yoga Alliance zertifiziert. 

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Es dürfen sich auch NICHT - Yogalehrer zu dieser Ausbildung anmelden. 

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Bevorstehende Veranstaltungen

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