Schwangerschaftsyoga 2.0
Online on Demand inkl. Livecalls (Aufzeichnung ja)
Das Yoga für die Frau darf sich verändern
Ein liebevoller Onlinekurs für alle Phasen deiner Schwangerschaft – um dich, deinen Atem und dein Baby bewusst zu begleiten.
Warum dieser Kurs besonders ist
Ich bin selbst in meiner 4. Schwangerschaft (3. Kind) und spüre mehr denn je, wie wichtig es ist, in dieser Zeit gut für sich zu sorgen – körperlich, emotional und seelisch.
Dieser Kurs ist aus meiner eigenen Erfahrung gewachsen und gleichzeitig das Ergebnis vieler Jahre Arbeit mit Schwangeren, Yogatherapie und Weiterbildungen.
Seit meiner letzten Schwangerschaft habe ich mich intensiv weitergebildet:
Schwangerschaftsyoga, Yogatherapie, Post Partum Pro (mit Schwerpunkt Rektusdiastase & Faszien), traumsensiblem Yoga, Breathwork und restorativem Yoga.
All dieses Wissen fliesst in den Kurs ein – modern, fundiert und zugleich liebevoll geführt.
Vieles, was früher als „Tabu“ galt, hat sich verändert:
Wir wissen heute, dass Frauen in der Schwangerschaft stark UND sanft üben dürfen, dass Beckenbodenarbeit, Core-Aktivierung und sogar die geraden Bauchmuskeln Teil einer sicheren Praxis sein können – wenn sie achtsam angeleitet werden.
Was dich erwartet
Dieser Kurs schenkt dir einen Raum zum Lauschen, zwischen Alltag, Arbeit und Vorbereitung auf dein Baby.
Er ist eine Oase zum Ankommen, zum Spüren und für bewusste Bewegung in Verbindung mit deinem Baby.
Du erhältst:
-
Yogasequenzen für alle Trimester – kurze & längere Einheiten
-
Unterstützung bei typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen, ISG-/Symphyseschmerzen, Ödemen oder Nierenstau
-
Beckenboden kräftigen & entspannen
-
Core- & Atemarbeit, Geburtspositionen, mentale Vorbereitung
-
persönliche Impulse und Geburtsvorbereitungstipps aus meiner Erfahrung
-
Workshop-Exkurse zur Schwangerschaftsanatomie
-
zwei Livecalls (November & Dezember) für Fragen, Austausch & Verbindung
-
12 Monate Zugang – damit du in deinem eigenen Rhythmus üben kannst
Für wen der Kurs geeignet ist
Dieser Kurs richtet sich an:
-
Schwangere Frauen – in jedem Trimester
-
Frauen, die sich körperlich und mental auf die Geburt vorbereiten möchten
-
Alle, die sich nach Ruhe, Kraft und Verbindung in dieser besonderen Lebensphase sehnen
-
Auch ideal für Hebammen, Physiotherapeut:innen und Yogalehrer:innen, die Schwangere begleiten und ihr Wissen vertiefen möchten
Preis & Zugang
Frühbuchpreis CHF 153.– bis 10.11.
Ab 11.11. kommen neue Inhalte dazu, wodurch der Preis steigt.
Wenn du jetzt buchst, erhältst du alle Updates kostenlos dazu.
👉 Jetzt Kurs buchen - https://yoganora.podia.com/schwangerschaftsyoga-2-0
Abschliessende Worte
Dieser Kurs ist für dich, wenn du dich während deiner Schwangerschaft getragen, gestärkt und verbunden fühlen möchtest und gestärkt in die Geburt gehen möchtest.
Er erinnert dich daran, dass dein Körper weiss, wie Leben geht – und dass du in jedem Atemzug mit deinem Baby kommunizierst.
„Die Schwangerschaft ist die wichtigste Zeit für eine Frau, Yoga zu üben.“ – Krishnamacharya
