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YTT: Kurse

Workshop: FÜSSE & BECKENBODEN

Verwurzelt & Stabil: Füsse & Beckenboden

Namaste liebe Yogis und Yoginis

 

Herzlich willkommen zu unserem Yoga-Workshop "Verwurzelt und Stabil: Füsse und Beckenboden". In diesem Workshop werden wir uns gemeinsam auf die Reise begeben, die Anatomie unserer Füsse und des Beckenbodens zu erforschen und verstehen, warum diese Körperteile so entscheidend für unser Wohlbefinden sind. Darüber hinaus werden wir verschiedene Beschwerden, die im Zusammenhang mit Füssen und Beckenboden auftreten können, ansprechen und wirksame Übungen kennenlernen, um diesen Beschwerden selbst entgegenzuwirken.

 

Unsere Ziele für diesen Workshop sind:

  • Anatomie verstehen: Wir beginnen damit, die Anatomie der Füsse und des Beckenbodens zu erkunden, um besser zu verstehen, wie diese Bereiche miteinander interagieren und welchen Einfluss sie auf unseren Körper haben.

  • Bewusstsein schärfen: Wir werden tiefer in die Bedeutung des Wurzelchakras eintauchen und wie es mit Füssen und Beckenboden in Verbindung steht. Dieses Wissen wird dir helfen, deine Energie auszubalancieren und deine innere Stärke zu fördern.

  • Praktische Tipps für den Alltag: Du wirst nicht nur praktische Ratschläge und Übungen erhalten, um die allgemeine Gesundheit von Füssen und Beckenboden zu unterstützen, sondern auch spezifische Übungen, um auf verschiedene Beschwerden einzugehen. Wir werden erklären, wie du diese Übungen selbst wirksam anwenden kannst, um Beschwerden wie beispielsweise Fußschmerzen, Beckenbodenschwäche oder Unausgeglichenheit im Beckenbereich zu lindern.

  • Asana - Praxis: Der Hauptteil des Workshops wird eine Yoga-Praxis sein, die sich auf die Stärkung deiner Füsse und deines Beckenbodens konzentriert. Diese Praxis wird die Selbstheilungskräfte deines Körpers aktivieren und dir helfen, dich selbst wirksam zu unterstützen.

 

Was du mitbringen solltest:

  • Bequeme Yogakleidung

  • Eine Yoga-Matte, wenn du hast

  • Ein Schal oder eine Decke für die Entspannungsphasen

  • Offener Geist und die Bereitschaft, deinen Körper und deine Energie zu erkunden

 

Wir freuen uns darauf, diese transformative Erfahrung mit dir zu teilen und dir Werkzeuge an die Hand zu geben, um Beschwerden in den Bereichen Füsse und Beckenboden wirksam anzugehen. Bitte melde dich im Voraus an, da die Plätze begrenzt sind.

 

Falls du Fragen hast oder weitere Informationen benötigst, zögere nicht, uns zu kontaktieren. Wir freuen uns darauf, dich auf der Matte zu sehen!

 

Happy feet & happy pelvic floor,

deine Nora 

Füsse & Beckenboden Yoga Workshop
Füsse & Beckenboden Yoga Workshop
25. Nov. 2023, 15:00 – 18:00
Yama Yoga & Co,
Postgasse 37, 3011 Bern
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