Online Yoga – 30min Sessions Pranayama

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Description

Pranayama setzt sich zusammen aus Prana (=Lebensenergie) und Ayama (kontrollieren). Pranayama bedeutet soviel wie die Vertiefung und Regulierung des Atems durch Achtsamkeit. Die bewusste Kontrolle des Atems wurde schon in den Sutren des Patanjali als ein essentieller Weg zur Gesunderhaltung von Körper und Geist angesehen. Durch die yogischen Atemtechniken können Energieblockaden in Körper und Geist gelöst werden. Besonders durch langes Ausatmen stellt sich eine Beruhigung des Nervensystems ein wodurch Stress und Schlafstörungen vorgebeugt werden kann. Am Ende des Tages praktizieren wir die beruhigenden Atemtechniken. Du bist auch als Anfänger herzlich eingeladen mit mir zusammen eine innere Reise deines subtilen Körpers anzutreten.

Additional information

Tag

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Zeit

20:30 Uhr